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阳台栅栏

便会减弱低落胆固醇的效率

不外,简金斯大夫又提示人们,若是想藉杏仁降低胆固醇,应食用生的或经烘烤的杏仁,并且不克不及放盐。很多果仁正在烘烤时会插手动物油,但若是如许加工杏仁,便会减弱降低胆固醇的效率。

大学的研究人员发觉,正在一个月内每天食用37克(仅一小把)杏仁的人,其体内的低密度脂卵白(俗称坏胆固醇)含量削减了4.4%。若是每天食用74克杏仁,低密度脂卵白含量削减9.4%。同时,坏胆固醇对好胆固醇的比例亦下降12%。

任职大学的养分暨新陈代谢研究简金斯正在鹿特丹接管拜候时暗示,医学界现实上可将杏仁当做降胆固醇指定食物。

果仁还被视为绝对不该给心净病及高血压患者食用的工具,但这项研究改变了这种不雅念。曲至比来,值得留意的是,简金斯暗示,